栄養バランスについて。 今日の夕飯のことで質問です。 食べたもの ↓ ▼サン...

栄養バランスについて。





今日の夕飯のことで質問です。





食べたもの

↓

▼サンドイッチ

(ハム・レタス・チーズ・マヨネーズ・ツナ)



▼サラ
ダ

(レタス・キャベツ・にんじん・だいこん・コーン)

◎和風ドレッシング



▼からあげ(小さめ)

3つ



▼ジュース

(レモンウォーター)











これで、野菜・肉・魚・ビタミンなどをとったつもりなのですが…

(魚はツナから)





この食事は、栄養バランスがちゃんとしてますか？

万遍なく取れているようですが、どうも油分が多いかなと感じます。

塩分も少なくはないし。ハム、から揚げの肉は肉とカウントしない方がいいですよ。

加工品として、それ自体に塩分、保存料が入っています。



から揚げをやめて手作り、薄味の豆乳野菜スープなんかにすれば

もう少しバランスよくなりますよ。