DNSのクレアチン

DNSのクレアチン

DNSのクレアチンを飲んでいますが、どういう飲み方が一番苦じゃないですか？



いまはサントリーのビタミンウォーターをレンジで温めて、それに溶かして飲んでいますが、特にローディング期など、

一日４回も飲むのは正直かなり負担で嫌々です。



よく「100%ジュースなどで・・・」というのを目にしますが、例えばぶどう100%ジュースを温めて飲んでいるんでしょうか？



同じDNSのBCAAや、プロテインは飲むのが全然苦にならないのですが、このクレアチンはなかなか抵抗が拭えず、

我慢して飲んでいます。

特にこれからの時期に、わざわざ熱くして飲むのは・・・

こちらが参考になるかもしれません。

http://www.bodyplusbbs.com/php/phpbb2/viewtopic.php?t=3320&sid=4a4e...

ちなみに私も、お湯ではなく水で飲んでました。

最初はお湯でしたが、面倒なので水にシフトしました。

それでお湯との違いを感じたことはありません。

またローディングに関しては、そちらの記事ではあまり重要とは捉えてないようですね。

ローディングをしても、開始48時間後には飽和状態となり、その後

20～25gのクレアチンをローディングしても、ほとんどが排出されてしまう

という研究結果も見たことがあります。

研究者によって結果が異なるためどれが正しいとは言えないんですが、

必ずしもローディングは必要というわけではないということは言えるんじゃないでしょうか。

なまじ、何かに溶かして飲むと不味くなると思いますよ。

粉クスリを飲む要領で、口にジュースなり水なりを少し含ませて、上を向いて口を開け、クレアチンを口にガポッと入れ一気に飲む。

それで、口に少しザラザラが残るので、残りのジュースなりで全部飲んであげる。



その方が、クレアチン味はしないで済みますよ。

ただ、少し口が粉っぽいだけで済みます。

その方が手軽なので、ローディング期でもバンバン飲めますよ。



確かに、何かに混ぜて飲むと、その元のものが不味くなってしまいます。

こんばんは

僕もＤＮＳのクレアチン飲んでます

僕は2分～3分水をレンジで温めて、湯気が出るぐらいになったら

クレアチン３ｇを投入。溶けるまで軽く混ぜます

溶けたらさっと、氷入れて飲める熱さになったら飲みます

水で飲んでますが、ほとんど味なし・・・水を温めた味ってかんじです！

（ちなみにクレアチン３ｇに対して水の量は１５０～２００ｍｌぐらいです）



ローディング期は確か 初め2週間だけ4倍の量飲むっていうのですよね

なるべくでかいコップに水入れて温めてから、クレアチンを付いてるスプーンで２杯。

これを１日２回飲んでました



ローディング期が終われば後は３ｇ～５ｇを１日１回でいいので楽です！