炭水化物を食べるとすぐに太ってしまいます。 何か良い代用品を知ってますか？ （...

炭水化物を食べるとすぐに太ってしまいます。

何か良い代用品を知ってますか？

（例 パスタ、中華メン⇒コンニャク や ピッザ生地⇒油揚げ）

炭水化物で太るというのは、いささか誤解があるようです。

炭水化物だけではなかなか太らないそうで、往々にして脂質と同時に取ると

糖質（炭水化物）を取った効果が倍増される意味、太るようです。

（脂質を取ると、（コレステロールが）脂質を中心として糖質が周囲について雪だるま式に大きくなるようですが

脂質はコアとなるものなので、脂質をあまり取らずに炭水化物だけや、炭水化物だけで脂質だけだと太りにくいようです）



よって、太る原因は焼き肉などで肉などを食べつつ、ご飯を食べてしまうから。

加えて食べ過ぎが太る原因です。



とはいえ、代用品をお探しとのことなので下記に参考までに示しておきます。

http://item.rakuten.co.jp/healthy-company/1-009/



補足

ああ、それは太るでしょう。

タンパク質をほとんど摂らないと筋肉が消耗するばかりで、エネルギーを燃焼させる

エンジンが衰退してしまう意味、カロリー消費がエコモードで燃費良く動いてしまうため

太るのは当たり前かと思います。



加えて、飲み物は何を飲んでいますか？

私は、サントリーのスポーツ飲料は全滅で（とくにビタミンウォーターは最悪）、

コカコーラもアクエリアスビタミンガードが最悪でこれらを飲むとすぐに太ります。



ですので、今は飲んでも太らないキレートレモンに限定しています。



ちなみに私は身長が１７０、体重が５５ｋｇです。

粒状のこんにゃく米

カレーなどにはご飯の代わりに千切りキャベツを代用すると結構美味しいし、ヘルシーです。

イモ類も炭水化物だし、気を付けてくださいね。

炭水化物の代わりに木綿豆腐を食べて

10キロ以上やせた人がいました。

お米に合うおかずなら大抵豆腐にのせてもおいしいと言ってましたが、

ミートソースは微妙だったそうです。

炭水化物の中で太りやすい物はラーメン、パン、パスタです。

お米を食べて和食中心のおかずなら、太らないはずです。

お米も白米に玄米を混ぜると食物繊維が豊富になり太りにくい体質にしてくれるはずですから。

炭水化物 すぐきますよねぇー！

こんにゃくが米粒の形で販売してるのもありますよ