高３ 179cm 71kg です。ウエスト85の肥満なのですが、腹筋を夏までに割りたいです...

高３ 179cm 71kg です。ウエスト85の肥満なのですが、腹筋を夏までに割りたいです。

今は踏み台昇降を毎日15分、夕飯はなるべく控えるようにしています。飲み物はビタミンウォーターを飲んでいます。

あとは筋トレで腹筋ローラーでキツくなるまで・・・。

これを続けるだけで痩せれるでしょうか？

アドバイスお願いします！

多少は減量できると思いますが

腹筋を割るにはほど遠いです。



腹筋を割るにはまず脂肪を徹底的に落として

腹筋を付けなければ割れてきません。