プチ断食の際の飲み物についてお伺いします。 スープや野菜ジュース、ヨーグルト...

プチ断食の際の飲み物についてお伺いします。



スープや野菜ジュース、ヨーグルト、水だけ、など様々な方法のあるプチ断食ですが、
飲み物については『水』と書かれているものが多いように思います。

これは、『水』が最も効果が上がりやすいという意味なのでしょうか？

それとも『ノンカロリーのもの』という意味での水なのでしょうか？

お砂糖を入れない紅茶や緑茶などの一般的なお茶では効果に差がでますか？

また、冷えの観点から考えると温かいものが良い気がするのですが、水よりも白湯の方が効果が高いのでしょうか？



個人差はあるかと思いますが、栄養成分等から判断し一般的にどうか、ということを教えていただけたら嬉しい限りです。

断食中はビタミンやミネラルが必要になります。フレッシュなフルーツジュースに、ミネラルウォーターが1日2リットル摂取するとよいでしょう。もちろん常温でもかまいません。紅茶や緑茶はカフェインを含むので向いていません。