りんごと、チーズとミネラルウォーター、と納豆
これに足りない栄養素はなんですか？
納豆には唯一欠けている栄養素があり、
それはビタミンＣです。
ですから納豆とリンゴもしくは
大根おろし納豆で一応栄養素は満たす事ができます。
でもできればいろいろな食品から満遍なく摂取して下さいね♪
葉菜類。
根菜類。
あと、炭水化物も足りません。
その食事を１食とするのであれば、
栄養素の絶対量が足りません。
http://kotokotokotokoto.fc2web.com/syokuji.html
わからないけど
緑の野菜摂ってください。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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