風邪をひいた時は水分をとるとよいとは聞きます。 一番いいのは・・・

風邪をひいた時は水分をとるとよいとは聞きます。



一番いいのは・・・

Ａ 水



Ｂ 麦茶



Ｃ 緑茶



Ｄ レモンウォーター（ビタミンＣ入）



Ｅ 紅茶



Ｆ コーヒー



Ｇ 青汁

風邪をひいた時の脱水対策ですが。

脱水は、体内に取り込む水分よりも体内から出る水分が多い場合に起こります。その為、発熱･嘔吐･下痢等が続くと、脱水が起こり易くなります。その際に、ナトリウムやカリウムと言った電解質も体内から出て行ってしまいますが、水分の方がより失われてしまうので、体内の電解質バランスが崩れてしまいます。すると、血圧の降下･立ちくらみ･失神が起こってしまいます。乳幼児の場合で5%、成人では2〜4%不足すると、顕著な症状が顕れ始めると言われています。そして、ある程度越えてしまうと、死に至ってしまいまうことがあります。怖いですね。



風邪をひくと、お医者さんが脱水を防ぐ為に水分補給をしっかりするように、と指導するのはこのためです。乳幼児の場合、のどの渇きを訴える事が出来ないので、周囲の者が注意を払う必要があります。お医者さんなどは舌に光を当てて反射するか否かで脱水の度合いを把握しておられます。反射しなければ赤信号です。この方法は、脱水の判断には用い易いと思います。



さて、脱水の際、水分の補給が必要になってきます。一般にイオン飲料が良いとされています。このイオン飲料と言うのは失ってしまった電解質を補ってくれるので、役にたちます。急に沢山与えず、コップ1〜2杯程度を補給したら10分から15分間をあけてから与えるのが良いとされています。更に、イオン飲料を水で薄めると吸収が早くなり、即効性が期待出来ます。これは、最近分かったてきた事実です。

また、下痢が激しい場合は、麦茶･烏龍茶は避けた方が良いとされています。体に良くありません。番茶･ほうじ茶にして下さい。特にほうじ茶はお薦めです。

熱がある場合ですね． 紅茶が一番です． ポリフェノールがウイルスをやっつけてくれます．次は緑茶です．

青汁は中国産が殆どですかあら飲まない方がいいです．



http://www.health.ne.jp/library/0300/w0308003.html



http://www.google.com/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=U...

私の専門医は何かと【ポカリ飲めポカリ飲め】と言います＾＾年に何回かヘントウセン腫らせ熱が４０℃近く上がります。ポカリのお陰か知りませんが、平均２～３日で体調が良くなります(^O^)/

お蔭さまで、最近病気しませんが、飲むならば、お水です。

Ｈ ポカリスエットか、アクエリアス