私のダイエット方法は正しいでしょうか？

私のダイエット方法は正しいでしょうか？

夜は午後７時までに食べるようにして、午後八時から九時までジョギング。ジョギングが終わった後サントリーのビタミンウォーターを異常に飲みまくります。水を飲みすぎるとみずデブと言うのがあるそうなので、この行為は合っているのか悩んでいます。どなたか教えてください

水太りという概念がよく解からないので、

的を外した回答でしたらごめんなさい。



身体に水分を溜め込んでしまうという事でしたら、

塩分を摂りすぎている可能性が高いと思います。



また、女性の中にはホルモンの影響で一時的に

水分を溜め込む時期のある人もいます。

これは生理的なものですので、その時期を過ぎれば

元に戻りますので安心してください。



水はゼロカロリーですから太りません。大丈夫です。ビタミンウォーターはゼロカロリーですか？

みなさんの言うように、ジュースやスポーツドリンクよりも水やお茶の方がオススメですよ。

意外と砂糖がたくさん入ってるらしいから。



あとジョギングよりもウォーキングがオススメ。心臓がドキドキするようなキツイ運動では、脂肪じゃなくて他の物質をエネルギーとして消費しちゃうらしいから、肝心の脂肪が燃えないらしい。



あともっと言うと、有酸素運動(ウォーキング)の前に腹筋などの筋トレをすると効果が上がりますよ。先に代謝を上げて、成長ホルモンを分泌させておくと、効率よく早く脂肪が燃焼されるみたい。

ビタミンウォーターってカロリーありましたよね。

どのくらい飲んでいますか？

ちゃんとカロリーを計算してみてください。



せっかく夕飯を早く済ませてジョギングまでしているのにビタミンウォーターでチャラにしていたりしませんか？

水分補給は大事ですが、甘い飲み物の場合カロリーを気にしましょう。

食事内容がわかりませんが ジョギングはいいですね。効果あると思います。

水は太りませんよ。 ただビタミンなんとかのカロリーは知りませんが？？？

真水でいいと思いますよ。